En este site se utilizan cookies propias y de terceros, con el fin de realizar el análisis de la navegación de los usuarios. Si continúa navegando, consideramos que acepta su uso. Puede cambiar la configuración u obtener más información aquí.

Ensure NutriVigor
Ensure NutriVigor es un complemento nutricional de Abbott
Ensure
Inicio

Flexionar rodillas

3 series de 10 repeticiones

Necesitaremos de nuevo una silla con respaldo alto, nos situaremos detrás, partiremos de pie agarrados a la silla, con la espalda erguida y la mirada al frente.

Flexionaremos lentamente las rodillas contando mentalmente hasta 5 y volveremos a la posición inicial despacio, acompañando con la respiración.

En este ejercicio fortaleceremos musculatura del miembro inferior, sobretodo cuadriceps.

Imprimir ejercicio (PDF, 160 KB)
Abbott Laboratories SA
Contáctenos
Contáctenos