En este site se utilizan cookies propias y de terceros, con el fin de realizar el análisis de la navegación de los usuarios. Si continúa navegando, consideramos que acepta su uso. Puede cambiar la configuración u obtener más información aquí.

Ensure NutriVigor
Ensure NutriVigor es un complemento nutricional de Abbott
Ensure
Inicio

Pantorrillas

3 series de 1 repetición con cada pierna, intercambiando pierna derecha con izquierda

Este ejercicio nos sirve para estirar los gemelos nos ayudaremos de una pared, nos colocaremos de pie frente a la pared con la manos apoyadas, llevaremos la pierna a estirar hacia atrás, mantendremos esta postura unos 15 segundos, es importante que consigamos mantener el talón pegado al suelo y que no se levante durante el estiramiento.

Cambiaremos de pierna y realizaremos lo mismo con la otra.

Imprimir ejercicio (PDF, 168 KB)
Abbott Laboratories SA
Contáctenos
Contáctenos